Será que a alimentação realmente pode transformar o corpo humano? Para responder a essa pergunta, dois irmãos gêmeos idênticos decidiram fazer um experimento curioso: seguir dietas completamente opostas por 12 semanas.
O resultado chamou a atenção de especialistas e pode mudar a forma como pensamos sobre nutrição.
O desafio das dietas: Vegana vs. Carnívora
Hugo e Ross Turner, gêmeos idênticos e aventureiros britânicos, embarcaram em um experimento supervisionado por pesquisadores do King’s College London. Durante três meses, Hugo adotou uma dieta 100% vegana, enquanto Ross seguiu uma dieta tradicional que incluía carne, peixe e laticínios.
Portanto, para garantir resultados justos, os dois consumiram a mesma quantidade de calorias e fizeram os mesmos exercícios físicos. A única variável entre eles era a alimentação.
Primeiras semanas: Adaptação e dificuldades
Nos primeiros dias, Hugo relatou dificuldades para se adaptar à dieta vegana. “Senti muita vontade de comer queijo e carne. Foi um choque para o meu corpo”, contou.
No entanto, com o tempo, ele começou a notar benefícios, como níveis de energia mais estáveis ao longo do dia e menos picos de açúcar no sangue.
Ross, por sua vez, disse que seu desempenho na academia foi inconsistente. Em alguns dias ele se sentia cheio de energia, mas em outros enfrentava cansaço repentino. O consumo de alimentos processados em sua dieta foi um fator que ele passou a observar com mais atenção.
Resultados
No final do teste, os resultados foram mistos mas reveladores:
Hugo (vegano):
- Perdeu 1,8 kg e reduziu 1% de gordura corporal;
- Teve uma queda significativa no colesterol;
- Mostrou sinais de menor risco para diabetes tipo 2;
- No entanto, sua diversidade de bactérias intestinais diminuiu, o que pode impactar a imunidade.
Ross (com carne):
- Ganhou cerca de 4,5 kg de massa muscular;
- Também aumentou o percentual de gordura corporal de 13% para 15%;
- Manteve a diversidade da flora intestinal;
- Passou a refletir sobre o alto consumo de alimentos industrializados.
- Existe uma dieta ideal?
Os pesquisadores revelaram que não houve diferença drástica entre os dois modelos alimentares em termos de saúde geral. Cada um apresentou benefícios e desafios únicos.
Contudo, os testes reforçam que a alimentação deve ser adaptada ao estilo de vida e às necessidades individuais. A dieta vegana se mostrou eficaz para perda de gordura e controle de colesterol, enquanto a dieta com carne favoreceu o ganho muscular, mas exigiu mais atenção à qualidade dos alimentos.
Imagem de Capa: The Turner Twins
