Pensar demais e de forma negativa sobre um único assunto prejudicará a sua saúde mental

Pensar demais e de forma negativa sobre um único assunto prejudicará a sua saúde mental

Muitas pessoas sofrem e nem sabem o motivo que as levam a estarem em constante sofrimento. Pensar demais sobre determinado assunto e de forma negativa pode ser o grande impulsionador para esses sofrimentos invisíveis que nos acometem.

Não se dar um tempo para relaxar e esvaziar a cabeça é um agravante que prejudica a saúde mental de muitas pessoas.

Uma solução para viver uma ‘boa vida’ é exercitar o poder do equilíbrio que se dá, no momento em que “meditamos”.

Chamo de meditação o momento em que silenciamos e buscamos esvaziar a mente, mesmo não conseguindo de fato, apenas relaxando na nossa presença, tentando encontrar soluções para uma melhor qualidade de vida.

Nosso cérebro não para de pensar, é normal, ele está vivo e ativo com impulsos elétricos intermitentes que funcionam até mesmo na hora de dormir, por isso, sonhamos.

Se depositarmos toda a nossa energia em pensamentos negativos, ou ficarmos obsessivos pensando em apenas um determinado assunto, isso afetará não só a nossa paz, mas a nossa capacidade de encontrar meios para uma possível solução, ou uma saída para enfrentar o problema de uma forma mais serena, como também causará enfermidades seja mental ou física.

“Só sentimos o que pensamos. Se condicionarmos a mente no que gostamos, nos sentiremos bem.”

Esse momento em que enfrentamos uma pandemia e precisamos nos isolar uns dos outros nos leva a pensar em um único assunto e isso pode nos afetar psicologicamente e nos adoecer emocionalmente.

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Devemos treinar a nossa mente para que esse momento não seja determinante e apenas um ponto de alerta para tomarmos atitudes saudáveis, dentro do que a situação permite.

Nós sentimos o que pensamos, se nos concentrarmos em pensamentos negativos sentiremos só sentimentos e emoções negativas e isso, como um ciclo, como um copo vazio a deixar cair gotas dentro dele, uma hora, transbordará e as consequências não serão nada boas, podendo acarretar em diversos problemas de ordem mental e física podendo tornar-se patológico.

Claro que os problemas alardeiam os nossos pensamentos. Mas cabe a nós mesmos a busca do equilíbrio e, através dele, nutrirmos pensamentos positivos. Essa é uma maneira da tranquilidade submeter a razão para se livrar dos problemas.

Eu sempre aconselho a mudar de atividade assim que aquele mesmo pensamento voltar a mente. A mudança de ambiente, de tarefas, de conversas, engana a mente que se viciou a pensar no mesmo assunto.

Agarre-se a bons pensamentos e crie situações que possam satisfazê-lo e nutri-lo de esperança para que não seja dominado pelos pensamentos negativos.

Cuide da sua saúde mental!

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*texto de Fabiano de Abreu – Doutor e Mestre em Psicologia da Saúde pela Université Libre des Sciences de l’Homme de Paris; Doutor e Mestre em Ciências da Saúde na área de Psicologia e Neurociência pela Emil Brunner World University;Mestre em psicanálise pelo Instituto e Faculdade Gaio,Unesco; Pós-Graduação em Neuropsicologia pela Cognos de Portugal;Três Pós-Graduações em neurociência,cognitiva, infantil, aprendizagem pela Faveni; Especialização em propriedade elétrica dos Neurônios em Harvard;Especialista em Nutrição Clínica pela TrainingHouse de Portugal.Neurocientista, Neuropsicólogo,Psicólogo,Psicanalista, Jornalista e Filósofo integrante da SPN – Sociedade Portuguesa de Neurociências – 814, da SBNEC – Sociedade Brasileira de Neurociências e Comportamento – 6028488 e da FENS – Federation of European Neuroscience Societies-PT30079.
E-mail: deabreu.fabiano@gmail.com

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