Fome física; é a fome fisiológica; nossa necessidade de reabastecimento. É a fome que sustenta o corpo.
Fome emocional; ou psicológica, implica em comer “apenas por que a comida está lá”; “porque alguém se preocupou em prepará-la”; “porque paguei pela comida”, “porque tenho pena de jogar fora”; “porque me sinto ansioso”; “porque estou triste, frustrado, feliz, etc…”. Enfim, a fome emocional é a que nos faz comer mais e mais, apesar de já estarmos satisfeitos ou até passando mal. É ela que nos faz engordar.
Geralmente as pessoas compulsivas comem pela fome emocional e por isso engordam.
Para resolver qualquer problema alimentar, é preciso que você restabeleça a ligação entre o alimento e a fome física, ou seja, parar de procurar comida quando não estiver com fome, e se permitir comer quando tiver fome física, sem restrições alimentares (sem dietas proibitivas). E reconhecer os sentimentos que estão incomodando, fazendo com que você busque a comida para ‘acalmar’ esse desconforto emocional.
A cada vez que se alimenta quando seu estômago exige, você está realizando duas tarefas importantes: você nutre-se fisiológica e emocionalmente. Para isso: a cada vez que quiser comer, deve-se perguntar: “Estou com fome?”, “O que estou sentindo agora”?
Com 60 anos, ela venceu o concurso de Miss Buenos Aires e poderá disputar o…
Alcione revelou que foi curada com cirurgia espiritual! Médium também operou Chico Anisio. “Eu chorei…
Você pode ajudar muita gente, mas basta você prejudicar uma, para todo o resto ser…
MAHATMA GANDHI DIZIA QUE ACREDITAVA EM CRISTO, MAS NÃO NO CRISTIANISMO. "NAÇÕES CRISTÃS PROCURAM RIQUEZA…
Você já sentiu que estavam te observando, mas, quando se virou para ver quem era,…
Talvez você esteja desanimada com os números do seu negócio, talvez você pense que já…