Como lidar com uma pessoa amarga sem ficar amarga?

Lidar com uma pessoa amarga não é fácil. Para essa pessoa, não há termos intermediários. Tudo é ruim, negativo, frustrante … E não é difícil para ele acabar nos infectando com essa miséria e amargura.

Infelizmente, nem sempre é possível fazer com que essa pessoa veja o lado mais positivo e positivo da vida; portanto, às vezes não temos escolha a não ser nos proteger da amargura.

Como surge a amargura?

Ninguém nasce sendo uma pessoa amarga e ressentida. Amargura é algo que se desenvolve ao longo do tempo. Como observou Franz Kafka: ” O gesto de amargura do homem é frequentemente apenas o constrangimento petrificado de uma criança “.

Amargura é um sentimento difícil de definir, pois contém emoções diferentes.

Ressentimento, raiva e tristeza desempenham um papel de liderança, mas também há um indício de decepção e frustração.

De fato, as pessoas amargas têm passado por várias decepções ao longo da vida. O problema é que ele não conseguiu virar a página, ficou preso nessas situações, regurgitando o que aconteceu com ele, revivendo os fatos repetidamente. Isso gera essa profunda frustração interior, temperada pelo fato de ele achar impossível voltar a tomar outras decisões.

A pessoa amarga foi ancorada a um passado que não pode mudar e que a frustra. Ao qual ele acrescenta que escolheu – mais ou menos conscientemente – ver através de um prisma negativo o que aconteceu, tirando conclusões generalizadas que reafirmam sua visão pessimista do mundo, da vida e de outros.

O amargo sente que perdeu o controle de sua vida, caiu em um estado de desamparo aprendido, marcado por uma dormência emocional, na qual praticamente só há espaço para emoções negativas. Essa pessoa assumiu o papel de vítima, colocou o locus fora de controle assumindo uma atitude derrotista. Como Paul Watzlawick disse: ” Levar uma vida amarga pode ser feita por qualquer pessoa, mas a vida amarga de propósito é uma arte que é aprendida “.

O impacto emocional de lidar com uma pessoa amarga

Muitas vezes, as pessoas amargas são parentes de uma postura de culpa e empatia. Em seus relacionamentos pessoais, eles podem ser tentados a culpar os outros quando as coisas dão errado ou não fluem conforme o esperado.

Devido ao seu lócus de controle externo, eles sentem um impulso de parecerem culpados fora de si mesmos; portanto, nessa época, sua empatia é “desligada”. Essas pessoas estão tão saturadas com seus sentimentos negativos que não têm uma mente suficientemente clara para praticar o respeito mútuo e perceber os sentimentos e necessidades dos outros.

Portanto, aqueles que têm que se relacionar com pessoas amargas podem sentir que é impossível argumentar com elas, sempre acabam sentindo que nada que fazem é bom o suficiente ou são atraídos por uma série de conflitos interpessoais ou pela visão pessimista do mundo. A longo prazo, essa situação pode se tornar emocionalmente exaustiva.

As chaves para lidar com pessoas amargas e ressentidas

• Suponha que não seja nada pessoal. Pessoas frustradas e amargas geralmente têm relacionamentos interpessoais conflitantes com os outros, não apenas conosco. Isso significa que, na maioria dos casos, você não tem nada contra nós, é apenas a sua maneira usual de se relacionar. Entender que não é um assunto pessoal nos ajudará a manter nossas emoções sob controle e a assumir a distância psicológica necessária para lidar melhor com essa dose de amargura e frustração.

• Entenda o que acontece com eles. A empatia se une. Pessoas amargas e frustradas, embora possam ser difíceis de lidar, não são ruins, elas apenas carregam um fardo emocional pesado nas costas, das quais não sabiam se livrar. São pessoas que, embora não o reconheçam, carregam um fardo esmagador de decepção, raiva e tristeza que muitas vezes os escraviza. Eles geralmente não sabem como gerenciar assertivamente suas emoções, portanto, precisam de ajuda. Portanto, uma dose de empatia, paciência, bondade e compaixão pode ser o antídoto perfeito. Devemos lembrar que pessoas felizes são aquelas que se sentem amadas, respeitadas e validadas, e que geralmente não incomodam ou maltratam os outros.

• Detecte os ativadores de amargura. Felizmente, as pessoas amargas não costumam expressar seu ressentimento constantemente. Normalmente, eles têm alguns pontos sensíveis que ativam a amargura. É nesse momento que eles se tornam extremamente pessimistas ou desenvolvem comportamentos passivo-agressivos. Saber o que são os ativadores da amargura nos permitirá, por um lado, evitá-los e, por outro, saber que, quando essas pessoas são ativadas, elas são mais conflitantes; portanto, é melhor mudar de argumento ou deixá-las em paz para refletir…

• Pare o comportamento passivo-agressivo. As pessoas amargas geralmente não se comportam abertamente hostis, mas mascaram essa raiva sob uma atitude passivo-agressiva. É importante saber como detectar esses comportamentos e travá-los porque eles podem ser muito prejudiciais. Direcionar o dedo acusador para os outros para que eles carreguem falhas que não lhes pertencem, dando dicas ou brincando com silêncios são algumas das estratégias passivo-agressivas mais comuns em cujas redes não devemos cair. Ser empático com uma pessoa e entender de onde vem sua amargura não significa participar de bom grado do jogo.

De qualquer forma, devemos lembrar que ficar amargo e não fazer nada é muito mais simples do que enfrentar a negatividade e tentar resolver nossos problemas. É mais fácil ser desagradável do que positivo, mas certamente também é muito mais prejudicial para nós e para os que nos rodeiam.

 

Texto originalmente publicado no Ricón de la Psicología, livremente traduzido e adaptado pela equipe da Revista Resiliência Humana.