Quem vive preocupado com o futuro se sente perdido no presente!
Vivemos em uma sociedade de excessos e de pessoas cada vez mais ansiosas. O imediatismo impera em nossas rotinas e queremos tudo para ontem. Viver preocupado faz com que nos percamos no presente.
Somos consumidos por nossas próprias mentes aceleradas, bombardeadas por todo tipo de informação a todo o momento. Esse excesso de informação satura a mente, impede a absorção do que realmente importa e altera a construção dos pensamentos.
Com isso, nos tornamos pessoas sem paciência e irritadas com pequenas coisas do dia a dia como uma internet lenta, quando demoram para responder nossas mensagens, com o trânsito e muitas outras.
Viver preocupado causa o esgotamento do cérebro e é um risco sério para nossa saúde emocional porque o cérebro é como um musculo que cansa e precisa de descanso.
O mundo mudou muito nos últimos anos e somos a geração mais ansiosa dos últimos tempos.
Confira algumas dicas do para enfrentarmos a ansiedade:
#1 – Diminua a quantidade de informações, seja seletivo;
#2 – Viva o momento e não fique conectado às redes a todo momento;
#3 – Tenha foco e não tente fazer várias coisas ao mesmo tempo;
#4 – Pratique atividades lúdicas e lentas.
Ouça músicas calmas como as clássicas, aprenda algum instrumento, pratique exercícios, faça teatro ou comece a pintar.
Uma dica são os livros de colorir que fizeram sucesso nos últimos anos, eles desaceleram a mente, tranquilizam e aumentam a concentração;
Determine onde você quer chegar e que você não é um escravo dos seus pensamentos, e que nada será mais forte que a sua vontade e determinação.
Qual o preço você está pagando por sofrer por antecipação?
Cobre-se menos e cobre menos dos outros. A verdadeira felicidade consiste em você construir uma boa relação consigo mesmo.
Não seja escravo da sua mente. Transforme a sua forma de pensar. Cultive bons pensamentos e viva de forma mais serena.
Se abrace e repita:
“Eu não sou um ser humano perfeito, eu sou um ser humano em construção.”
Cuide sempre da sua saúde mental. Fazer terapia não é luxo é qualidade de vida.
Chame no direct @rhamuche caso precise de ajuda para se reconstruir.
*DA REDAÇÃO RH. Texto de Robson Hamuche, idealizador do Resiliência Humana, terapeuta transpessoal e Constelador Familiar. *Foto de Matthew Osborn no Unsplash.
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SE TORNE CADA DIA MAIS RESILIENTE E DESENVOLVA A CAPACIDADE DE SOBREPOR-SE POSITIVAMENTE FRENTE AS ADVERSIDADES DA VIDA.
