Quando acreditamos que merecemos pouco, recebemos pouco!

Resiliência Humana

Quando acreditamos que merecemos pouco, recebemos pouco! Por que se sentir indigno impede você de conseguir o que deseja! Saiba como se sentir bem o suficiente para merecer o melhor!

Você entra em uma academia, mas não consegue parar de fumar.

Você finalmente se livra de um relacionamento destrutivo, mas está comendo em um pote de plástico.

Você para de desperdiçar tempo na TV, mas depois verifica compulsivamente o Facebook.

Parece que avançar em uma área da sua vida depende necessariamente de deslizar para trás em outra?

Para muitos de nós, a crença profundamente enraizada de que não merecemos coisas boas nos torna resistentes a cuidar de nós mesmos o máximo possível.

Você quer ser autoconfiante e positivo em relação ao seu futuro?

Dentro de muitos de nós existe a sensação de que não merecemos essas coisas boas e, em vez disso, devemos sofrer.

Esse sentimento não é necessariamente um pensamento específico como: “Eu não mereço fazer algo que me faça sentir melhor comigo mesmo”. Mas, em vez disso, é a pergunta:”O que me faz pensar que mereço coisas boas?”

Como uma mulher escreveu recentemente na minha página do Facebook: “É assim que me sinto sobre muitas coisas, por exemplo, perder peso – de alguma forma, sinto que não mereço ser saudável e em forma. Não valho o esforço.

Sentir-se indigno vem de situações no passado que influenciaram sua perspectiva ou “perspectiva”.

Sua compreensão inata de si mesmo permite que você persiga e se apegue a coisas boas?

Ou você já experimentou trauma, vergonha, perda ou outras experiências negativas que afetam sua visão de mundo?

Você cresceu sentindo raiva ou tristeza que grudou em você e o impediu de cuidar melhor de si mesmo?

Sua história pode fazer você se sentir como se algo que considerasse positivo sobre si mesmo não pudesse ser real.

Há muita dor em sua história para permitir que você reconheça sua própria especialidade.

A dificuldade que você tem em confiar em si mesmo pode fazer o sucesso ou a melhoria parecer ainda mais remota.

Afinal, se o modo como você foi formado por sua história e sua conseqüente visão de mundo contribui para se sentir indigno, então pode parecer que as melhorias que você faz devem ser passageiras – como se elas fossem inevitavelmente removidas ou que deveriam ser equilibradas, deslizando para trás de alguma outra maneira.

O processo pode ser tão insidioso e sutil que você talvez não consiga articular a experiência. Ainda assim, o sentimento de inevitável retrocesso e auto sabotagem não intencional é familiar para muitos de nós.

Talvez você não consiga concluir o que começou ou estrague alguma coisa, por mais que não queira fazer isso.

Você sabota experiências e relacionamentos e tem dificuldade em criar maneiras mais positivas de gerenciar situações.

Se você não se sentir merecedor, encontrará uma maneira de não se permitir tê-lo (seja lá o que for).

Seu conceito de você mesmo como indigno obriga a sabotar, a recuar e a resistir às coisas que você deseja mudar em si mesmo. Essa experiência é um ciclo vicioso.

Embora possa ser quase impossível de acreditar, o primeiro passo para afastar o poder dos sentimentos de falta de merecimento é que você pode não entender completamente as origens de como e por que esses sentimentos se formaram.

Quase todo mundo se apega às sementes do passado que contribuem para se sentir indigno.

Trabalhe para dar a si mesmo uma pausa por não atingir todas as expectativas que você, a sociedade ou sua família, amigos e parceiro pensam que você “deveria” ter alcançado até esse ponto.

Com sua própria identidade irrealista para conquistas e o conjunto da sociedade que induz um padrão extremamente alto, é difícil encontrar compaixão e perdão pelos arrependimentos e outras experiências que o levaram a este lugar de auto-aversão profundamente enraizada.

Trabalhar em direção à autocompaixão é a chave para transcender suas próprias expectativas, bem como as da sociedade, e transferir o poder para sua compreensão de si mesmo.

Sentir-se indigno cria resistência a mudanças positivas.

A questão é a seguinte: depois de entender o que faz você se sentir indigno, é um processo um pouco confuso para se tornar mais seguro de si e ver seu futuro de forma mais positiva.

O que realmente acontece quando você se perdoa pelos sentimentos arraigados que o impedem é que você começa a se sentir melhor, mais leve, mais aliviado e mais compreendido em sua própria experiência.

O processo não leva necessariamente ao sucesso, à beleza, à fama ou à riqueza – é sobre ser capaz de se sentir autoconfiante e otimista em relação ao futuro.

Ao trabalhar para definir suas próprias expectativas realistas e ao entender e perdoar as experiências dolorosas que contribuem para os sentimentos de falta de merecimento, você pode parar de desejar um ideal inatingível e passar mais tempo gostando de quem você é.

Esse processo é empoderador e abre espaço para mudanças positivas de uma maneira que nada mais pode.

*Com informações de Psycology Today. Tradução e adaptação REDAÇÃO Resiliência Humana.

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