Pessoas ingratas acabam vítimas do próprio “veneno” que a sua ingratidão produz

Resiliência Humana

Psicólogos da Hope College, em Michigan, acreditam que as pessoas ingratas simplesmente não têm a capacidade de se sentirem gratas.

A ingratidão não apenas condena a pessoa à amargura, mas também pode afetar sua saúde física. Um estudo realizado na Universidade de Michigan constatou que pessoas ingratas frequentemente relatam níveis mais altos de estresse.

Dizem que quem ajuda deve ter uma memória curta, mas quem recebe deve garantir uma memória longa.

Ajudar, dar e facilitar, são verbos que combinam com gratidão.

Não há dúvida de que ajudar é um ato que nos faz sentir bem em si mesmo. Mas não há dúvida de que é muito reconfortante receber agradecimentos pelo esforço, atenção ou tempo fornecidos. Porque pela força de ajudar, sem receber nada em troca, o coração também se esgota.

No entanto, algumas pessoas não compartilham essa perspectiva. São pessoas que podem se qualificar como ingratas porque não reconhecem ou valorizam o que os outros fazem por elas.

Essas pessoas não apenas apreciam a ajuda recebida, mas também pedem outro favor. E assim por diante. Até que se torne a norma e obrigação. E no dia em que decidimos parar, porque temos a leve suspeita de que eles estão nos usando / manipulando, eles nos cobram na cara, fazendo-nos sentir culpados por não ajudá-los novamente.

O que realmente está oculto por trás do comportamento de pessoas ingratas?

Gratidão não é apenas um sentimento, é também uma habilidade e uma maneira de ver o mundo.

Durante muito tempo, pensou-se que a gratidão era apenas um sentimento que experimentamos quando estamos sujeitos a ações benéficas de outras pessoas.

Se alguém nos dá uma mão quando mais precisamos, nos dá um presente ou dedica parte de seu tempo, um sentimento de gratidão deve ser ativado automaticamente.

No entanto, a gratidão não é apenas uma emoção, mas também possui um componente cognitivo.

Para nos sentirmos gratos, precisamos primeiro ser capazes de apreciar.

Aprecie o gesto que tiveram por nós, aprecie seus efeitos positivos e aprecie o esforço ou a intenção do outro. E a apreciação é uma habilidade que pessoas ingratas não desenvolveram.

Psicólogos da Hope College, em Michigan, acreditam que as pessoas ingratas simplesmente não têm a capacidade de se sentirem gratas.

Eles afirmam que a gratidão ” é uma experiência de abundância, com a consciência de que alguém recebe um bom presente do doador “, o que implica apreciar o ato em si.

Eles também explicam que “a gratidão é por doadores, presentes, receptores e atitudes de doadores e receptores entre si. É uma emoção profundamente social. ”

Os psicólogos da Universidade de Manchester deram um passo adiante, sugerindo que a gratidão não é apenas uma habilidade, mas é experimentada no nível composicional.

Eles afirmam que é uma atitude perante a vida que implica poder perceber e apreciar o lado positivo que existe no mundo.

Portanto, pessoas ingratas seriam programadas para ver favores, ajuda e / ou presentes como se não fossem bons o suficiente ou não estivessem dispostos a fazê-lo, para que não pudessem sentir gratidão.

Tudo isso indica que a ingratidão provavelmente é gerenciada durante os primeiros anos de vida.

Se os pais não ensinaram seus filhos a valorizar e apreciar o que os outros fizeram por eles, é provável que os filhos acabem desenvolvendo o que é conhecido como Síndrome do Imperador.

Como resultado, eles arrastarão essa visão egocêntrica do mundo para a vida adulta e assumirão que outros são obrigados a atender às suas necessidades e desejos. Essa maneira de entender o mundo os impedirá de sentir gratidão.

Os 5 riscos que as pessoas ingratas enfrentam

A ingratidão não é uma boa companheira de viagem. É verdade que quem ajuda pode se sentir decepcionado se não perceber gratidão no outro, mas quem não sente gratidão fica com a pior parte.

1. Infelicidade crônica.

“A infelicidade é uma doença contagiosa causada por uma deficiência crônica de gratidão”, escreveu Mokokoma Mokhonoana e a ciência confirma: a capacidade de sentir gratidão tem sido associada a altos níveis de felicidade.

De fato, o estudo realizado no Hope College, em Michigan, provou que a gratidão é um excelente preditor do nível de felicidade, bem-estar e satisfação na vida.

A ingratidão, pelo contrário, nos condenaria a um ciclo de infelicidade crônica.

Como a gratidão não é sentida apenas em relação às pessoas que nos ajudam, mas também na vida, as pessoas ingratas seriam condenadas a um ciclo de insatisfação.

Não sendo capazes de apreciar a vida como um presente extraordinário, é mais provável que se sintam permanentemente insatisfeitos e insatisfeitos.

2. Amarrado ao trauma.

Não existe ferramenta melhor do que a gratidão para lidar com situações adversas e traumas psicológicos.

Vários estudos mostraram que podemos nos sentir gratos em diferentes condições, mesmo em situações difíceis.

De fato, as pessoas que se recuperam mais rapidamente do trauma são aquelas que aprendem a se concentrar nas coisas positivas de suas vidas, sentindo-se gratas por elas, em vez de se concentrarem no que perderam ou não têm.

A reavaliação centrada nos benefícios implica uma abordagem mais positiva que ativa emoções benéficas e causa reações neurofisiológicas positivas.

A gratidão nos ajuda a nos desconectar de emoções tóxicas e pensamentos ruminantes, permitindo-nos focar no positivo. Ou, como Sonja Lyubomirsky disse, “a gratidão é um antídoto para emoções negativas, um neutralizador de inveja, hostilidade, preocupação e irritação “.

3. Mais problemas psicológicos.

A longo prazo, a ingratidão gera um estado psicológico doentio, caracterizado por ciclos de expectativas e frustrações irreais, nas quais a pessoa é incapaz de apreciar de maneira justa o positivo que lhe aconteceu.

É por isso que não é estranho que um estudo realizado na Virginia Commonwealth University tenha revelado que pessoas ingratas correm maior risco de sofrer de distúrbios psicológicos, como depressão maior, transtorno de ansiedade generalizada , diferentes tipos de fobias, bulimia nervosa e queda. em comportamentos viciantes, seja para nicotina, álcool e drogas.

4. Condenado ao desespero.

Um dos maiores perigos que as pessoas ingratas enfrentam é que suas vidas se tornam uma profecia auto-realizável.

A ingratidão faz com que os outros deixem de ser gentis com eles, de modo que as pessoas ingratas acabam presas na armadilha que eles criaram.

Quando param de receber ajuda, pensam que o mundo é um lugar hostil onde não há bondade, sem perceber que foram as atitudes deles que se afastaram dos outros, deixando-os sozinhos.

Uma investigação realizada na Universidade de Manchester mostrou que pessoas ingratas são mais dependentes e menos autônomas do que aquelas que sentem gratidão, o que significa que elas precisam muito dos outros. Essas pessoas também têm problemas com a auto-aceitação e geralmente não têm um objetivo na vida.

5. Pior saúde.

A ingratidão não apenas condena a pessoa à amargura, mas também pode afetar sua saúde física.

Está provado que a gratidão diminui o nível de estresse, ansiedade e preocupações, por isso não é estranho que um estudo realizado na Universidade de Michigan tenha constatado que pessoas ingratas frequentemente relatam níveis mais altos de estresse e um número maior de sintomas físicos.

A gratidão também melhora muito a qualidade do sono.

Não apenas nos permite adormecer mais rápido, como também nos garante um sono mais profundo e mais repousante. Porque A gratidão inibe os pensamentos negativos automáticos que nos impedem de adormecer quando colocamos a cabeça no travesseiro.

A boa notícia é que a gratidão pode se desenvolver.

Uma pessoa ingrata não está fadada a agradecer pela vida. O segredo é muito simples: não tome nada como garantido.

Comece a pensar em sua vida como um presente maravilhoso. Afinal, como escreveu o romancista Thornton Wilder, “só podemos dizer que estamos vivos nos momentos em que nossos corações estão cientes de nossos tesouros”.

Fontes:

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Witvliet, CVO et. Al. (2010) Reavaliação com foco na compaixão, reavaliação com foco no benefício e ruminação após uma ofensa interpessoal: implicações da regulação da emoção para emoções subjetivas, respostas linguísticas e fisiologia. O Jornal de Psicologia Positiva ; 5 (3): 226-242.

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Tennen, H., & Affleck, G. (2002) Benefício-encontrar e benefício-lembrando. Em C. Snyder e S. Lopez (Eds.), Manual de psicologia positiva (584-597). Imprensa da Universidade de Oxford: Nova York.

*Via Rincon Psicologia. Tradução e adaptação REDAÇÃO Resiliência Humana.

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