O que suas unhas dizem sobre sua idade real (e não é o que você pensa)

Quando o assunto é envelhecimento, a maioria das pessoas pensa em rugas, cabelos brancos ou perda de energia. Contudo, especialistas revelam que há um indicador menos óbvio — e que está literalmente ao alcance das mãos: a velocidade de crescimento das suas unhas.

De acordo com o Dr. David Sinclair, professor de genética da Harvard Medical School e pesquisador de longevidade, o ritmo com que as unhas crescem pode fornecer pistas sobre a idade biológica — que é diferente da idade cronológica.

“A taxa de crescimento das unhas é um ótimo indicador de como você está envelhecendo”, explica Sinclair.

O que a ciência diz

Estudos mostram que, a partir dos 30 anos, o crescimento das unhas diminui cerca de 0,5% ao ano. Isso significa que, se você percebe que precisa cortar as unhas com mais frequência do que outras pessoas da sua idade, pode ser um sinal de que seu corpo está se mantendo jovem por mais tempo.

Por outro lado, unhas que crescem lentamente, ficam quebradiças ou mudam de cor podem indicar não apenas envelhecimento natural, mas também problemas de saúde.

Alterações nas unhas e o que elas podem indicar

• Unhas pálidas ou esbranquiçadas: podem estar associadas a anemia, problemas no fígado, insuficiência cardíaca ou desnutrição.
• Unhas amareladas: podem sinalizar infecção por fungos, diabetes ou alterações na tireoide.
• Rugas verticais (estrias): comuns com a idade, mas também podem indicar deficiências nutricionais ou doenças autoimunes.
• Unhas encurvadas e espessas (clubbing): podem estar relacionadas a doenças pulmonares, cardiovasculares ou do fígado.

Fatores que enfraquecem as unhas

Além do envelhecimento natural, hábitos e fatores externos podem prejudicar a saúde das unhas, como:

• Dieta pobre em proteínas, ferro e vitamina B.
• Uso excessivo de produtos de limpeza abrasivos sem proteção.
• Lavagem excessiva das mãos.
• Trauma na base da unha.
• Remoção frequente das cutículas, que serve como barreira natural contra microrganismos.

Como manter as unhas fortes e saudáveis

• Mantenha uma alimentação rica em proteínas e micronutrientes essenciais.
• Use luvas ao lidar com produtos de limpeza.
• Hidrate as mãos e unhas regularmente.
• Evite remover as cutículas durante manicures.

Por isso, lembre-se de sempre observar o crescimento e a aparência das suas unhas. Dessa maneira, você pode enxergar pistas valiosas não só sobre o envelhecimento, mas também sobre a sua saúde geral.

Pequenas mudanças podem ajudar a preservá-las e, de quebra, indicar como o seu corpo está reagindo ao passar dos anos.

Imagem de Capa: Canva