Nos últimos anos, o Ozempic ganhou popularidade por seus efeitos colaterais inesperados: a perda de peso. No entanto, seu uso para emagrecimento ainda não é aprovado oficialmente, o que leva muitas pessoas a buscar alternativas naturais.
Muitas pessoas optaram por tomar a erva-mate, uma bebida tradicional da América do Sul que está ganhando fama internacional por seus possíveis efeitos semelhantes ao do Ozempic. Além de seus efeitos, o produto custa a partir de R$15.
A jornalista de saúde Ishita Srivastava decidiu testar os efeitos da bebida em um experimento pessoal. Por três semanas, ela bebeu uma xícara de chá feita com 3g de folhas de erva-mate todos os dias, sem açúcar ou adoçantes.
“No começo achei o sabor amargo, mas me comprometi a tomar todos os dias por 21 dias para ver se perderia peso apenas com essa mudança simples na rotina”, relatou.
Antes do teste, ela pesava 60 kg e queria saber se o simples hábito poderia gerar algum resultado visível — sem dieta ou exercícios.
Os primeiros resultados: menos inchaço e intestino mais regular
Com apenas uma semana de uso, Srivastava percebeu mudanças sutis, mas notáveis:
A erva-mate é rica em cafeína, antioxidantes e compostos que estimulam o metabolismo. Alguns estudos apontam que ela pode:
É por isso que celebridades como Jason Momoa, Tom Hardy e Gwyneth Paltrow já adotaram a bebida como parte de suas rotinas de bem-estar.
Além do chá, a erva-mate também pode ser encontrada em versões de energéticos naturais vendidos em mercados nos EUA e até no Brasil.
Apesar dos benefícios apontados, o consumo exagerado da bebida pode trazer riscos à saúde. De acordo com o site MedicalNewsToday, o uso excessivo de erva-mate pode estar relacionado a:
Por isso, especialistas recomendam moderação no consumo e atenção a possíveis efeitos adversos, especialmente em pessoas com problemas cardíacos ou sensibilidade à cafeína.
Apesar de não ser um substituto direto para medicamentos como o Ozempic, a erva-mate pode sim ser uma aliada natural para quem busca uma forma mais leve e acessível de cuidar da saúde e do peso.
Combinada com uma alimentação equilibrada e prática de exercícios, ela pode trazer benefícios reais — desde que consumida com responsabilidade.
Imagem de Capa: Canva
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