“Isso não se fala”: quando não nos expressar nos machuca!

Por María Alejandra Castro Arbeláez

“Isso não deve ser discutido aqui e ponto final” é uma frase que às vezes aceitamos como mandato. Mas quais são suas conseqüências?

É comum passar por situações em que achamos que devemos calar a boca. Alguém, algum amigo ou familiar pode dizer diretamente “que isso não se fala ou não deve ser dito, ou mesmo é assunto que não se discute” ou também podemos intuí-lo pela disposição das circunstâncias ou do ambiente. Por outro lado, uma vez que registramos e processamos a mensagem, ela entra em nós e modifica o nosso jeito de agir e pensar.

Além disso, ocasionalmente, podemos ter sido inibidos – mas isso não exclui o fato de termos mantido o que pensávamos – mesmo com esta mensagem no nosso inconsciente (“não se fala”) … e podemos nem estar ciente disso.

Portanto, aprofundamos o assunto. Nesta viagem, mostraremos o que é, por que o silêncio pode nos causar danos e com que ferramentas podemos enfrentar essas situações.

“Segredos e mandatos de não falar podem nos levar a interações prejudiciais com: nós mesmos, os outros e a natureza”.

“Não é isso que se diz”, então como é?

Isso pode acontecer em diferentes situações.

Quando nos proíbem de nos expressar justificando com a pergunta típica: o que os outros vão pensar?

Quando somos proibidos de falar sobre qualquer assunto em que tenhamos interesse, e não nos dão nenhuma explicação.

Quando existem segredos que permanecem ocultos por um ou mais membros da família.

Aquelas ocasiões que são traumáticas para nós e não sabemos como traduzir em palavras para que outros nos entendam.

Acontece que, apesar de fingirmos que certos problemas não existem, eles existem.

Então, pensamentos, sentimentos e comportamentos podem surgir.

Isso acontece porque temos diferentes modos de perceber e se comunicar e, embora na linguagem verbal ela não tome forma, no não verbal ela pode fazê-lo .

Nem todas as pessoas que nos dizem “sobre o que não se fala ” têm intenções maliciosas.

Às vezes, inconscientemente, comunicamos algo que não queremos ou sem intenção de fazer mal ao outro. Então, há aqueles que querem nos prejudicar e é por isso que recompensam nosso silêncio ou punem nossa dicção, e há outros que o fazem, mesmo para nos proteger ou sem saber que podem nos machucar.

Por que não expressar nos machuca?

Nesse contexto, o silêncio pode nos causar danos, pois impede que nosso cérebro seja ventilado, que as ideias percorrem um caminho além do nosso diálogo interno.

Todos nós já sentimos aquela sensação de que estamos, por um tempo quieto, prestes a explodir.

Agora, quando outros não nos permitem falar sobre certos assuntos, estão invadindo nossa liberdade.

Em alguns momentos, pode ser necessário silenciar, acima de tudo, se a pessoa está em um momento difícil, mas sempre fazê-lo de alguma forma nos invalida e constitui um obstáculo para ajudar o outro ou proteger nossos direitos.

Outras vezes, nos calamos por medo; Acima de tudo, quando o que experimentamos é realmente doloroso ou embaraçoso.

No entanto, é importante expressá-lo para liberá-lo e deixá-lo ir, e revivê-lo como um aprendizado; se não o fizermos, poderemos experimentar repetidamente o que nos aflige.

Outras vezes, existem segredos que são mantidos para não causar danos.

No entanto, eles causam isso: a pessoa pode descobrir por outros meios ou não conseguir enfrentar certos desafios vitais porque está mais ou menos consciente de que algo está acontecendo, mas não consegue identificá-lo muito bem.

Estratégia para lidar com essas situações

Existem diferentes estratégias para lidar com essas situações, vamos ver algumas:

Expresse o que sente: Também não deve ser necessariamente através da palavra, podemos fazê-lo através da arte, exercício, meditação e / ou conexão com nossas emoções.

Procure ajuda: Seja para um profissional, por exemplo, um psicólogo ou para pessoas próximas a nós. Não é uma coisa ruim, sentir-se oprimido ou ter experimentado assuntos dolorosos.

Cultive resiliência: É possível progredir, como? Superando nossos problemas, dando outro significado às nossas experiências dolorosas, mais amáveis ​​e cheias de aprendizado.

Estabeleça limites: Se algo nos causar danos, é importante que você saiba. Essa é uma maneira de nos proteger e para que os outros saibam o que nos incomoda.

Por outro lado, se suspeitarmos, também podemos pedir à pessoa que esconda algo de nós, que compartilhe conosco. Dessa forma, em muitas ocasiões, aliviaremos sua carga e estaremos preparados para lançar uma estratégia de enfrentamento. Como você pode ver, existem várias maneiras de superar o obstáculo “sobre o qual não se fala”.

Esta questão é tão importante que foi tratada por vários ramos da psicologia, como a terapia sistêmica.

Além disso, também está sendo estudado em pesquisa por Ludmila da Silva Catela, em seu artigo « Não é disso que falamos. Questões metodológicas sobre limites e silêncio em entrevistas com familiares desaparecidos «, nos mostra um reflexo do« não dito, censurado ou corrigido »e sua íntima relação com confiança e dor, principalmente em vítimas de violência indiretas ou não, mesmo em gerações próximas, que não o experimentaram.

Toda questão não dita pode nos causar muita dor.

Agora, é possível expressá-lo de diferentes maneiras.

Por outro lado, as pessoas que nos dizem direta ou indiretamente “isso não é discutido” nem sempre pretendem nos prejudicar, mas podem fazê-lo.

Portanto, é importante tornar visível o oculto, mas de forma assertiva, e isso exige, por sua vez, certas estratégias, habilidades e atitudes.

*Via La Mente es Maravillosa. Tradução e adaptação REDAÇÃO Resiliência Humana.

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