Recentemente, nas redes sociais, o YouTuber Jake Moscato se tornou assunto de debate
entre os internautas. O motivo? Ele adotou uma dieta exclusiva de carne vermelha durante 60 dias e documentou os impactos em seu corpo e na sua mente.
O início do desafio
Ao começar o experimento, Moscato acreditava que seria simples manter o cardápio limitado a carne vermelha e sal, no estilo conhecido como Lion Diet. Porém, logo percebeu que havia subestimado a dificuldade.
Ele relatou episódios de desconforto estomacal, ansiedade e até sinais de desânimo:
“Cheguei a pensar em desistir, fiquei cansado de comer carne o tempo todo e até considerei virar vegano depois disso”, contou.
As primeiras semanas foram marcadas por tropeços, especialmente durante uma viagem à Califórnia, onde não conseguiu seguir o cardápio à risca.
Ajustando a dieta para seguir em frente
De volta a Nova York, Moscato percebeu que estava sendo rígido demais e decidiu flexibilizar o desafio. Passou a incluir pequenas quantidades de ovos, carne suína e até frutas em algumas refeições. Essa mudança tornou a dieta mais viável e o ajudou a continuar até o fim dos 60 dias.
Com a chegada de um kit variado de carnes de uma marca parceira, ele conseguiu diversificar as preparações e, com isso, recuperou o prazer de comer dentro do desafio.
Transformações físicas e mentais
No decorrer da experiência, Moscato notou mudanças significativas. Por volta do 23º dia, relatou até que o cheiro da carne vermelha parecia mais atraente do que nunca. No segundo mês, sentiu melhora no humor, maior disposição e foco mental.
Ao término do experimento, ele fez exames médicos para avaliar os resultados e se surpreendeu com os números:
- Aumento de cerca de 6 kg de massa muscular
- Redução de gordura corporal de 16% para 14,6%
- Perda de peso de 94 kg para 91 kg
- Aumento nos níveis de testosterona (de 748 para 800)
- Baixos índices de insulina
- Elevação nos níveis de ferro
“Me senti mais forte, mais definido e com energia. Os exames mostraram que minha saúde estava boa no geral”, destacou.
O que podemos aprender com o experimento?
Apesar dos resultados positivos apresentados por Moscato, especialistas lembram que dietas extremamente restritivas podem não ser sustentáveis ou seguras para todas as pessoas.
Cada organismo reage de forma diferente, e mudanças drásticas na alimentação devem ser acompanhadas por profissionais de saúde.
Imagem de Capa: Reprodução
