Especialista alerta: você deve parar imediatamente de urinar no banho

Muitas pessoas possuem o hábito de urinar enquanto está no chuveiro. No entanto, um alerta de uma médica norte-americana está mudando a forma como encaramos esse hábito aparentemente inofensivo.

De acordo com a uroginecologista, Dra. Teresa Irwin, essa prática pode causar consequências negativas para a saúde da bexiga — e ela explica o motivo.

O hábito comum que pode trazer complicações

É prático, rápido e até incentivado em campanhas ecológicas, como a famosa propaganda brasileira da ONG SOS Mata Atlântica, que sugeria urinar durante o banho como forma de economizar água.

A ideia era reduzir o número de descargas, o que, segundo a campanha, poderia poupar até 1.100 galões de água por pessoa por ano.

Apesar das boas intenções, a própria ONG declarou que a campanha era uma forma lúdica de abordar o tema da preservação ambiental. Porém, do ponto de vista médico, essa prática pode ter efeitos colaterais preocupantes.

O que diz a ciência sobre urinar no banho

Em seu perfil, nas redes sociais, a Dra. Irwin explicou que urinar com frequência no banho pode “condicionar” a sua bexiga a reagir ao som da água corrente.

Portanto, com o tempo, sempre que você escutar o barulho de água, você pode começar a sentir vontade de urinar.

Esse fenômeno é comparável ao famoso experimento de Pavlov, no qual cães eram condicionados a salivar ao ouvir um sino. No caso humano, o estímulo passa a ser o som da água, e a resposta é a vontade de urinar.

Consequências a longo prazo: incontinência urinária

Segundo a Orchard Clinic, essa associação entre água corrente e vontade de urinar pode levar a um quadro de incontinência urinária. Isso acontece porque a bexiga começa a responder a gatilhos externos desnecessários, dificultando o controle da urina.

Além disso, urinar em pé, especialmente no caso das mulheres, pode enfraquecer os músculos do assoalho pélvico. Esse enfraquecimento aumenta o risco de escapes de urina em situações cotidianas, como espirros, risadas ou exercícios físicos.

Como cuidar da saúde da bexiga

Para preservar o bom funcionamento da bexiga e fortalecer os músculos do assoalho pélvico, os especialistas recomendam:

• Sempre urinar sentada, mesmo no banho;
• Evitar associar o som da água à micção;
• Praticar exercícios de Kegel regularmente para fortalecer a musculatura pélvica.

Apesar de parecer inofensivo (e até ecológico), urinar no banho pode criar um padrão nocivo para a sua bexiga a longo prazo. O ideal é manter os hábitos urinários em locais apropriados e cuidar da saúde pélvica com atenção.

Pequenas mudanças no dia a dia fazem grande diferença na prevenção de problemas futuros, como a incontinência urinária.

@dr.teresa.irwin I said what I said! Unless you’re struggling with total bladder emptying you need to hear this #bladdertips #pft #obgyn ♬ Pieces (Solo Piano Version) – Danilo Stankovic

Imagem de Capa: Canva