Especialista afirma que praticar yoga na gestação pode diminuir a dor do parto.
O professor e especialista em Yoga, Francisco Kaiut comentou os resultados da pesquisa.
Os momentos que antecedem o parto são intensos e desafiadores, por conta da dor e do desconforto. Porém, um estudo recente revela uma descoberta interessante: a prática do yoga pode ser uma poderosa aliada para amenizar esses efeitos e proporcionar às futuras mamães uma experiência mais tranquila e positiva durante o nascimento de seus filhos.
A pesquisa foi uma meta análise de outros estudos sobre o tema e analisou a eficácia do yoga pré-natal, que vai além das tradicionais posturas, engloba, meditação e técnicas de relaxamento. Através dessa combinação, as mulheres grávidas são preparadas para enfrentar o trabalho de parto com maior serenidade e controle emocional.
Francisco enfatizou que a prática de yoga e a consciência da respiração trazem atenção plena, regulando o equilíbrio autonômico e aliviando o estresse.
“Durante o yoga, a percepção positiva em relação ao manejo eficaz da dor do parto influencia as mulheres a obterem melhor controle sobre a dor e induz um estado mais profundo de relaxamento”, explicou.
O estudo envolveu cinco ensaios clínicos randomizados, com 581 mulheres grávidas, maiores de 14 anos. Além de reduzir significativamente a dor do parto, a prática da atividade no pré-natal também contribuiu para a diminuição do estresse e de sintomas de depressão, proporcionando maior satisfação com o alívio da dor.
Embora os resultados sejam animadores, o estudo também apontou desafios a serem enfrentados, como a diversidade de formas e estilos de intervenções de yoga utilizados, o que gerou heterogeneidade nos resultados. Além disso, a medida subjetiva de dor (VAS) pode requerer maior precisão em futuras pesquisas.
O professor deixou claro que há necessidade da realização de ensaios de controle randomizados com amostras maiores e protocolos apropriados para confirmar e aprofundar os dados. Mas a pesquisa sobre o tema é promissora e demonstra o potencial do yoga pré-natal como uma prática que beneficia as futuras mamães de muitas maneiras.
Francisco Kaiut é um professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural que dedicou sua vida a encontrar uma abordagem simples e fácil para lidar com os desconfortos no corpo, dores crônicas e ansiedade. Essa busca resultou na criação do Método Kaiut Yoga, um método moderno de yoga que proporciona saúde e bem-estar, especialmente frente aos problemas da vida contemporânea. Segundo ele, o yoga sempre ajudará nos momentos mais desafiadores da vida.
Você pratica yoga? Conta aqui se você observou alguma mudança significativa em relação as dores que você sentia antes. Mamães que praticaram yoga na gravidez, se manifestem!
*DA REDAÇÃO RH. Foto de Jonathan Borba na Unsplash.
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