Como se tornar autoconsciente em 20 minutos

Resiliência Humana

Como se tornar autoconsciente em 20 minutos!

Por Tom Kuegler
Tom Kuegler

Há quatro anos, minha irmã me deu algo que alteraria drasticamente a direção da minha vida. Na verdade, foi provavelmente o melhor presente que já recebi. Isso me ajudou a encontrar minha verdadeira vocação, me tornar um escritor no Huffington Post e fazer uma viagem de cinco meses pela América sozinho.

Ela me mostrou que eu podia:

“Uma pessoa escrevendo em um planejador de vida com um café e um croissant em cima da mesa” por Cathryn Lavery na Unsplash
Um jornal.

Ela me deu um diário.

Portanto, se o diário me ajudou a criar um grande público on-line, o que ele pode ajudá-lo a fazer?

Neste artigo, você aprenderá quatro coisas:

Por que o diário é o segredo para não ficar muito zangado / chateado.

Como isso pode mostrar por que certas estratégias funcionam ou não funcionam.

Como a escrita pode ensiná-lo a estar mais “presente” em sua vida cotidiana.

Como o diário o ajudará a se tornar incrivelmente autoconsciente (o benefício MAIS IMPORTANTE em longo prazo).

Você vai parar de ficar bravo e chateado

Não vou mentir, meu primeiro mês de diário foi basicamente apenas eu gritando com um livro em branco (com minha caneta). Eu estava furioso com o mundo. Acontece que eu tinha muita raiva / frustração. Então eu comecei a perceber algo…

Eu não fiquei mais com raiva. Parei de ter grandes confrontos com meus amigos e, na verdade, mantive um humor suave o tempo todo.

Algumas semanas depois, percebi que o diário estava realmente me ajudando a aliviar minha frustração antes que eu pudesse direcioná-lo para mais alguém.

Em suma, escrever era terapia.

Que ideia inovadora.

O trocadilho não foi planejado, mas vamos a ele.

Você começará a entender por que certas estratégias funcionam e não funcionam.

Eles continuam fazendo a mesma coisa repetidamente e depois se perguntam por que suas postagens não estão tendo um desempenho melhor.

O registro no diário não precisa ser apenas sobre a gravação de seus solilóquios emocionais em uma página em branco. Também pode ser usado como estratégia de negócios.

Isso destaca um benefício importante do registro no diário que REALMENTE se vincula ao meu último ponto … ajuda a refletir (e não fazemos isso normalmente o suficiente).

Você realmente viverá no momento presente

O registro no diário faz essa coisa incrível, pois ajuda você a entender como se sente em relação a amigos, familiares e colegas de trabalho depois de fazer isso por algumas semanas.

Você acha que sabe como se sente em relação a essas pessoas, mas deixe-me garantir que você não tem nenhuma pista.

Deixar os pensamentos passarem pela nossa mente pode ser uma experiência visceral. Podemos pensar em uma lembrança antiga, ou em um amante antigo, ou em algo que nunca aconteceu e nos encontrar em uma profunda rotina emocional por causa disso.

Eu chamo isso de zonear o F.

Acontece comigo o tempo todo.

Deixar seus pensamentos correrem por sua mente é como peneirar ouro em um rio com suas próprias mãos.

Algo incrivelmente valioso pode estar em suas mãos / em algum momento, mas você provavelmente nunca soube disso porque não possui as ferramentas necessárias para capturá-lo.

O diário coloca esses pensamentos viscerais no papel para que eles não escapem.

Tenho certeza de que você se lembra de um momento em que teve uma conversa com alguém e eles o interromperam e não se lembra da coisa REALMENTE IMPORTANTE que você estava prestes a dizer a eles.

Então o incomoda por cinco minutos e, como seu cérebro está velho agora, está perdido para sempre, para nunca mais ser visto.

A mesma coisa acontece com nossos pensamentos.

Acontece que temos inúmeras realizações / descobertas diretas sobre nossos amigos / familiares que entram e deixam nossa mente com pressa.

Quando escrevemos, focamos nos detalhes. Escrevemos sobre as pequenas idiossincrasias de uma interação com alguém. E na maioria das vezes, quando escrevemos no diário, escrevemos enquanto a interação ainda é FRESCA em nossas mentes.

Isso fortalece nosso músculo de observação.

Então começamos a procurar pequenos detalhes em nossa próxima interação.

Uma sobrancelha levantada. Um sorriso. Como eles sempre comem a mesma coisa no almoço todos os dias.

Estamos apenas fortalecendo cada vez mais esse músculo de observação – é algo que você não entenderá até que comece a registrar no diário por um longo tempo.

Tornamo-nos mais conscientes

A autoconsciência é apontada por gurus de auto-ajuda, como Gary Vaynerchuk, como um dos traços MAIS IMPORTANTES do sucesso.

Por que o diário aumenta a autoconsciência?

Como eu disse antes – deixar os pensamentos passarem pela nossa mente é uma coisa, mas registrá-los é como pisar no concreto molhado. O contorno do nosso pé fica agora marcado para sempre.

Após um mês de registro no diário, parei de ficar com raiva das pessoas.

Após três meses de diário, eu sabia que viajar / aventurar era o que me trazia mais alegria.

Após 8 meses de diário, percebi que talvez escrever é o que devo fazer pelo resto da minha vida.

Muitas pessoas são derrotadas por seus pensamentos.

Eu? Tenho uma conversa gravada com eles. Eu treino. Eu encontro fraquezas – falhas. Eu encontro oportunidades.

Toda vez que entro no ringue com a mente, me machuco, mas descubro muito mais sobre mim quando termino.

Competir em uma luta de boxe sempre doerá, mas também sempre haverá um vencedor.

Depois que adquiri o hábito de registrar diário, comecei a ganhar por uma mudança.

Eu percebi que sou realmente um cara ultra-sensível e que talvez eu deva usar isso em vez de fugir dele como estereótipos de “homens fortes” devem “fazer”.

Eu percebi que sou muito leal.

Percebi que sou teimoso, orgulhoso e uma jovem estúpido.

Percebi que tinha dito merda há dois meses que discordei mais tarde, e isso me fez humilhar muito.

Também me ajudou a perceber que o que acreditamos agora nem sempre é o que vamos acreditar amanhã.

Os sentimentos são como as estações – eles vêm e vão.

Pessoas vêm e vão. Família normalmente fica.

Comecei a levar um tapa na cara pela própria vida.

Comecei a ser desafiado.

Comecei a perceber que não tinha tudo junto e percebi que você simplesmente não pode ser outra pessoa – você tem que ser você mesmo e aceitar que simplesmente não é como aquele cara ou garota que você admira.

Percebi todas essas coisas – algumas das verdades mais difíceis sobre a vida – sozinho em uma sala silenciosa, com nada além de uma caneta e um diário.

Todo mundo quer melhorar a si mesmo.

Eles fazem grandes planos e quase sempre eles desmoronam.

Eu prometo a você que a maneira mais rápida de melhorar é escrevendo.

Se você quiser acelerar isso, tente escrever online.

Aqui você não está apenas brigando com sua mente, você está brigando com a mente de outras pessoas nos comentários e elas não têm medo de dizer que você está errado.

De fato, muitas pessoas gostam bastante.

Então, escrever me tornou autoconsciente, é o que me fez ser quem eu sou, e o que me fará ser quem eu serei amanhã.

Tente também. Você precisa apenas de 20 minutos.

*Tradução e adaptação REDAÇÃO RH
*FONTE: Medium

COMPARTILHAR

RECOMENDAMOS






COMENTÁRIOS




Resiliência Humana
Bem-estar, Autoconhecimento e Terapia