ANSIEDADE: MITOS E VERDADES. VOCÊ É ANSIOSO (A)?

Ansiedade: Mitos e verdades sobre a condição que você precisa saber. Confira.

A ansiedade é um dos problemas de saúde mental mais comuns nos dias atuais, tendo ganhado ainda mais destaque em 2023. Essa maior incidência da condição fez com que muitos mitos surgisssem, o que pode piorar os casos, como explica o médico psiquiatra Dr. Flávio H. Nascimento.

“Os mitos que envolvem o assunto têm as mais variadas formas e eles podem ser bastante prejudiciais por tirarem o foco dos pacientes dos tratamentos realmente eficazes ou, em alguns casos, até ter atitudes prejudiciais. O conhecimento é o principal pilar para ter melhores cuidados com a saúde mental, destaca o médico psiquiatra, Dr. Flávio H. Nascimento”.

Para desfazer dúvidas e trazer informações verdadeiras, separamos alguns mitos e trouxemos também algumas verdades para que você CONSIGA identificar se você realmente está sofrendo de ansiedade:

MITO – Evitar sentir faz ela desaparecer:

“Evitar a ansiedade ajuda, na verdade, a fortalecê-la. O mais indicado é, com a ajuda de um profissional especializado, enfrentar, não evitar, a condição. Dessa forma, gradualmente, o paciente se aproxima da causa da fobia, reduzindo-a”, explica Dr. Flávio H. Nascimento.

VERDADE – A respiração tem ligação com a ansiedade:

“Existem diversos exercícios respiratórios que podem ser usados tanto para prevenir, quanto para tratar a ansiedade, eles são fortemente indicados como parte suplementar ao tratamento”.

MITO – Crises são apenas psicológicas:

“A ansiedade é multifatorial, ou seja, tem diversas causas, não apenas psicológicas, como também ambientais, biológicas e genéticas”.

VERDADE – A ansiedade gera problemas de saúde física:

“A ansiedade, principalmente quando se torna crônica, afeta bastante a saúde física, não apenas a mental, podendo gerar dores musculares, insônia e problemas gastrointestinais”, destaca Dr. Flávio H. Nascimento.

MITO – Bebidas alcoólicas ajudam a melhorar as crises:

“Usar a bebida alcóolica para tentar se afastar de uma situação de saúde é a raíz para gerar outro problema, um vício, uma válvula de escape não age na raiz do problema, o indicado é sempre realizar o tratamento adequado”.

VERDADE – Diversos fatores podem desencadear uma crise:

“A ansiedade não é gerada apenas por situações aleatórias como muitos acreditam, pessoas, lugares e até cheiros podem desencadear de crises a depender dos gatilhos que cada paciente tem”, afirma Dr. Flávio H. Nascimento.

*DA REDAÇÃO RH. Sobre Dr. Flávio H. Nascimento – Dr. Flávio Henrique é formado em medicina pela UFCG, com residência médica em psiquiatria pela UFPI e mais de 10 anos de experiência na área de psiquiatria. Diagnosticado com superdotação, tem 131 pontos de QI o que equivale a 98 de percentil e é membro do CPAH – Centro de Pesquisa e Análises Heráclito como pesquisador auxiliar.

Capa: Foto de Christopher Ott na Unsplash

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