O corpo que habitas e que não conheces. Investimos tempo a conhecer-nos emocionalmente. Lemos sobre inteligência emocional, sobre padrões de vinculação, sobre os nossos gatilhos e as nossas feridas. E está certo. Mas há uma dimensão do autoconhecimento que fica quase sempre de fora: a relação com o corpo, em particular com o prazer.Não é por acaso.

A maioria de nós cresceu sem uma conversa honesta sobre o corpo enquanto fonte de prazer. A educação sexual, quando existiu, falou de riscos e de reprodução. Raramente falou de bem-estar, de desejo ou de como o corpo responde ao toque. E o resultado é um paradoxo: vivemos dentro de um corpo que não conhecemos verdadeiramente.

A relação com o teu corpo é a relação mais longa da tua vida. Estás a cuidar dela?

O corpo que habitas e que não conheces

Investimos tempo a conhecer-nos emocionalmente. Lemos sobre inteligência emocional, sobre padrões de vinculação, sobre os nossos gatilhos e as nossas feridas. E está certo. Mas há uma dimensão do autoconhecimento que fica quase sempre de fora: a relação com o corpo, em particular com o prazer.

Não é por acaso. A maioria de nós cresceu sem uma conversa honesta sobre o corpo enquanto fonte de prazer. A educação sexual, quando existiu, falou de riscos e de reprodução. Raramente falou de bem-estar, de desejo ou de como o corpo responde ao toque. E o resultado é um paradoxo: vivemos dentro de um corpo que não conhecemos verdadeiramente.

A desconexão tem um preço

Os números confirmam o que muitas mulheres sentem sem conseguir verbalizar. Um estudo da Universidade do Porto, coordenado por Pedro Nobre e aplicado com o questionário SHAPE da Organização Mundial de Saúde a 2.010 portugueses, revelou que cerca de 50% reportam baixos níveis de satisfação com a vida sexual. Uma em cada cinco pessoas diz que as suas dificuldades sexuais lhe causam sofrimento significativo.

A nível internacional, o chamado orgasm gap ilustra o problema de forma concreta: segundo um estudo de Frederick e colaboradores publicado nos Archives of Sexual Behavior (2018), com uma amostra nacional nos EUA, os homens heterossexuais atingem o orgasmo em 95% dos encontros sexuais. As mulheres heterossexuais, em apenas 65%. E o dado mais revelador é este: mulheres lésbicas reportam orgasmo em cerca de 86% dos encontros. A diferença sugere que o problema não é biológico. É de conhecimento.

Investigações sobre imagem corporal e sexualidade apontam na mesma direção: mulheres com pensamentos negativos sobre o próprio corpo durante a atividade sexual reportam menor satisfação, independentemente do funcionamento sexual. A vergonha interrompe o prazer. E quando, num inquérito britânico (YouGov/Eve Appeal, 2016), 45% das mulheres não conseguiram sequer identificar a vagina num diagrama anatómico, o problema começa muito antes do quarto.

Conhecer-se muda tudo

O autoconhecimento corporal não é um luxo nem uma indulgência. É, literalmente, a base para uma relação saudável com o prazer. Saber como o corpo responde, que zonas são mais sensíveis, que tipo de estimulação funciona, é informação. E informação muda comportamento.

Um exemplo concreto: um estudo de 2023 da Oregon Health & Science University, publicado no Journal of Sexual Medicine, revelou que o clitóris contém mais de 10.000 fibras nervosas mielinizadas, muito acima do que se estimava. Essa concentração de recetores sensoriais, sensíveis à pressão e à vibração, explica porque a estimulação direcionada desta zona é tão eficaz. Dispositivos como vibradores clitóris existem precisamente para isso: oferecer uma estimulação adaptada à anatomia real do corpo feminino.

E não é um nicho. Os vibradores são o produto mais vendido no setor de bem-estar íntimo, representando cerca de 24% das vendas do setor, segundo dados do E-Commerce Brasil. A procura existe. O que falta, muitas vezes, é a permissão interna para a acolher.

Cuidar de ti é também cuidar disto

Falamos de autocuidado com naturalidade quando o tema é meditação, alimentação ou exercício. Mas o bem-estar íntimo continua a ser tratado como algo à parte, como se não fizesse parte da mesma pessoa. E faz.

Integrar brinquedos sexuais na rotina de autocuidado não é frivolidade. É uma extensão lógica do mesmo princípio: conhecer o corpo, respeitar o que ele pede, dar-lhe o que precisa. E o facto de hoje ser possível escolher com calma, comparar opções e ler informação detalhada numa sex shop online torna o processo mais acessível e menos carregado de constrangimento do que alguma vez foi.

A relação com o teu corpo é, de facto, a mais longa que vais ter. Começa antes de qualquer outra e dura até ao fim. Vale a pena investir nela com a mesma intenção que investes nas restantes. Não por obrigação. Por cuidado.