A meditação é a melhor forma de desenvolver a felicidade interior!

Andreza Caricio

E a pergunta de hoje é: Você medita?

Sabe por que perguntei isso? Porque a pesquisa que foi realizada em um livro chamado Jeito Harvard de ser feliz, com monges que meditam, detectou que eles estão aumentando o seu córtex pré-frontal esquerdo, e é lá que mora os maiores níveis de felicidade da gente.

Se a sua resposta foi não, então está aí, uma forma de você conseguir aumentar o seu nível de felicidade.

E não precisa ir para um retiro ou para uma floresta, se você reservar 5 minutos por dia, já conseguirá sentir uma grande diferença. Você pode ir até a internet e pesquisar, que existe muita coisa sobre meditação.

Uma dica é encher a sua casa com fotos de momentos felizes da sua vida, isso com certeza te deixará feliz a cada lembrança boa. A sua casa precisa respirar coisas boas, precisa ter objetos que te remetam a momentos felizes, isso te trará muita energia positiva.

Outra coisa é praticar exercícios físicos. Como todos devem saber, se exercitar libera hormônios que nos deixam mais felizes. Ter expectativa de algo legal, programar coisas bacanas, só de planejar um acontecimento futuro já faz com que você eleve em 24% a sua endorfina. Não é legal?

Essas foram algumas dicas, mas elas não servirão de nada se vocês não as colocarem em prática. Outra coisa que aprendi em outros livros, é que se você deseja paz, felicidade, sucesso, você precisa primeiro saber o que que te traz paz, felicidade, ou o que mais desejar, porque se você não souber isso, como é que você vai ter um ponto de partida para trazer isso para a sua vida?

Você tem que saber o que te traz felicidade para que você possa trazer isso para você.
Eu espero que a cada dia você consiga trazer para sua vida mais amor, mais alegria e felicidade!

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Andreza Caricio
Andreza Carício é a fundadora do programa "A sua vida é agora". Ela é Master Coach, treinadora comportamental e especialista em desenvolvimento pessoal feminino. Seu trabalho leva a uma real transformação ao ensinar mulheres a criarem a vida que verdadeiramente desejam. Ama sorrir! Ensinar! E viver! Sigam https://www.facebook.com/andrezacaricio.com.br https://www.youtube.com/results?search_query=andreza+caricio www.instagram.com/andrezacaricio/

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